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“哈——”金田一打了个哈欠，睡眼惺忪地走进洗漱间，往脸上拍了一把冷水后，用毛巾大力揉搓脸颊，让自己成功开机。

“小飞鸟怎么起这么早啊？”及川彻收拾好自己，溜溜达达地凑过来，戳飞鸟的后背，“你居然偷偷晨练不喊我们！”

“醒来就睡不着了。”起的有点早，被金田一地哈欠唤起零星的困顿，飞鸟也跟着打了个哈欠，将手里一大包还散发着热气的包子递出去，“快点吃早餐啦。”

“动作快点！”及川彻咬了一口包子，头也不抬地喊其他人。

“来了！”

“是——”

收拾好一切准备出发也才早晨七点。除了勤恳的上班族，假期这个点的街道上没有多少人。热身跑步去学校，然后是按部就班的拉伸、热身。

飞鸟找了资料，还问他之前俱乐部的教练吉田宏之要了一些资料。虽然嘴上不情愿地抱怨飞鸟上了高中后快把他这个老师忘记了，但还是认真给了他建议。

通常人们会认为拉伸的目的更多是为了在剧烈运动后放松全身肌肉，减少肌肉损伤，或是提高身体柔韧性。但实际上拉伸运动也可以增强肌肉力量、提升个人耐力。

训练并不是强度越大越好，长期过度使用肌肉会导致肌肉疲劳，甚至影响到肌肉的收缩，这也是教练通常会有计划条理地安排运动员的训练的原因。

过度透支只会缩短运动员的职业寿命，更有可能带来不可逆转的损伤。

吉田宏之对于找过来的飞鸟没什么好脸色，大声吩咐着远山树好好发球，前后忙得团团转，就是没有分给飞鸟一个眼神，只差没直接对他说：“你谁啊？来这里干什么？”

远山树给飞鸟比口型：教练生气啦。

飞鸟接下小伙伴的善意提醒，笑眯眯地点点头，佯装乖巧地凑到吉田宏之跟前，看似要给口渴的教练递水。然而伸手一捞，揣上对方放在椅子上的材料扭身就要跑路。

吉田宏之：？？

上一秒还想着在学生面前摆摆谱，非得让这小子解释一下之前受伤的事情，结果没想到飞鸟虚晃一枪，根本目的就是为了他手头的资料。

“好啊你！”吉田宏之顺手抢过看热闹的远山树手里的排球，标准上手发球朝着飞鸟的背上锤过去，“还敢跑！”

飞鸟脚下动作麻利，闪身躲开「武器」，溜了一个弯又跑回吉田宏之面前，假装老实：“这不是怕您不想看我吗。”

吉田宏之气个仰倒，抬手分辨了一秒左右，气冲冲地在飞鸟右胳膊上狠狠拍了一下。

“哎哟。”飞鸟捂着胳膊叫了一声。

“啊？不是左手手腕吗？”吉田宏之下意识看向远山树，“你小子给的情报不对？”

被飞鸟那一声「哎哟」也吓了一跳，远山树这一刻都在想该如何自证消息的准确性了，就见飞鸟脸上的表情秒变笑眯眯：“教练您这手劲儿也太大了，左手，手腕，早好了！”

面前的两人同时松了一口气，吉田宏之气不过又拍了两下。不过这回收了力道，真怕给这家伙揍出个好歹来，没好气地开口：“上场前检查一下，这回是场馆漏水的问题，下回要不是呢？”

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“真没想到。”飞鸟自己也觉得有点倒霉，“那个场地刚比过赛，没想到会出现这样的问题，下回一定不会在发生了。”

“给你说了多少次场地问题你们自己也要操心。”吉田宏之没好气地摆摆手，指了指飞鸟刚才拿走的一沓纸说道，“你要的东西都在这里了